2007年9月23日 日记
从7月底开始学习自由泳，确切地说，是开始学游泳，在这之前，下过6次水，学了个动作还不太标准的蛙泳。
每天练习将近2小时，除了不能去的时候，和游泳馆休息日。
本来的目的是，希望能够自救的，万一哪天遇到危险，诸如掉到水里什么的。可是，从开始学自由泳后，自己竟然对游泳着迷了。非常喜欢游泳了，于是下定决心，作为一个长期爱好和寄托，健身休闲吧。
刚开始就是练打水，打得比较痛苦，练了大概5天。我问教练，练到什么程度，才算练好，就可以学后面的动作了？教练说，横着一口气打过去（25米）就可以了。又练了2天，已经很轻松地一口气打过去了，然后开始学划手。
学划手的时候，好几次没教练，后来教练又病了，结果自己每天就自己练。造成划手好像很不规范。好在现在教练又给专门纠正了，狠狠又练了两天手，总算有点摸样了。
练习换气的时候，也是没教练指导，自己是看着别人的模样换，到现在也是换气抬头高，平衡掌握不好。典型的基本功没有。
通过学习，我发现，基本功的练习还是非常重要的。分解练习也很重要。
我的收获也是比较大的。学会了自由泳，并且体力/速度都有提高，最开心的是，有好几个人说我的动作比较标准，这是我最喜欢听的。追求标准的动作，是我的初衷。
记得，刚开始学的时候，同事们都说我的胳膊像机器人，很机械，而且分解动作到每个角度，每个幅度。我就对教练说：我要学最标准的动作。
就同看那个空姐mm的帖子里学到的那句话：追求100%的正确，99%的正确等于错误。这也是我努力的目标。
当然，我所期待的境界是：幽灵般滑行，呵呵。看了一个id的签名档，很喜欢，就搬来用作自己的了。致虚守静，幽灵滑行。呵呵，希望我早日找到这种感觉。
我是9月1日开始游50米，起初的成绩是1分7秒。那时候，还是蹬壁出发。累得不行。练了一周后，就可以比较轻松游50米了。我是每次冲50米，然后休息。
过了4日，测的成绩是1分6秒，是岸上跳水出发。
后来，教练说要每天游1000米。我是上周才找到游来游去不累的那种感觉的。当然，速度是比较悠闲的那种，刻意去寻找幽灵滑行的感觉，全身非常放松，然后呢，就不感觉到累了。只是缺少速度。
上周，教练专门给我纠正了划水的动作错误，自己专门练了手两日。又测的50mi自成绩是58秒，恩，是跳水出发的。教练说我挑水还不行，跳下去就比别人慢好几步。
现在看来，标准的动作才会产生速度。
在一起训练的同事里，每次掐表，我都是游得是最慢的。但是，我仔细观察了一下她们，觉得她们是属于力量型的，是拼了力气的。我对自己有信心，练标准动作，寻找幽灵滑行的感觉，我想我能游得更快，更轻松。
这几日，白天就研读ti全浸式自由泳，今天试着练了一下，困难很大啊，简直很不行。今天还是主要练习教练纠正的手部划水动作。
革命尚未成功，我辈仍需努力。
如果全世界只有一个人在坚持游泳，那一定就是我~~~~~~~~~~~~~~~
